随着父母年纪的增长，健康问题逐渐变成一个不容忽视的问题。如何让父母远离疾病？应该怎样养生？小编采访专家，从中医、营养、心理等方面给中老年人列出一张“健康计划表”，不妨分享给父母，督促他们养成科学生活的习惯，这比吃任何保健补品都有用哦~今天让我们开始十日谈的“第三弹”吧~03 每天吃3个核桃老人每天坚持吃3个核桃，能预防认知障碍，还有助于降低血脂。 每天给爱人讲3句贴心话老伴是相互之间的精神支柱，每天至少说3句贴心话，让对方开怀一笑，可以增加老人的幸福感，以积极的心态面对一切。 每天至少运动30分钟美国梅奥诊所建议，老人每天至少运动30分钟，更有益于健康，长期坚持，可以使心脏病危险降低一半。散步、爬楼梯、扭秧歌、跳广场舞都可以，但不能太快太猛，秋冬季节尽量避免晨练。 明天为您推出数字④感兴趣的朋友们记得继续关注哦~▼▼▼怎么样？觉得文章不错？看完了记得点zan再走呗~【警惕】这才教育的最大死敌，但几乎每个家长都在做！你中招了吗？！睡好觉就能养生？数字2为您揭秘！关爱父母，养生10日谈（二）10个数字胜过吃补品！关爱父母，养生10日谈（一）1-18岁男女孩最新身高标准表，你家孩子达标了吗？（附秘籍)如何整理错题本？ 这样做，孩子成绩肯定能提高！比老师还牛的检查作业技巧！及课后复习方法（强烈推荐收藏）同班级孩子间差异的真正原因！原来是这个！！（老师和家长都读读）点击“阅读原文”，进入家长课堂~